2005年04月01日
体重管理とお茶のはなし
明日で19週目に入るくらいです。そろそろ6ヶ月なので次の検診です。
前回は体重が1ヶ月に2Kgも増えて母子手帳に「1ヶ月1Kgまで」と
記入されてしまったので、ちょっと体重管理に気をつけているつもり
なんですが。。
妊婦って太りやすくなるのでしょうか、妊娠前は夫につきあって
不規則な夜中の食事プラスお酒に、真夜中のアイスクリームにチョコレートとか
食べたってぜんぜん太らなかったのに。
やっぱり赤ちゃんの為に身体全体が「栄養を貯める」ようになってるんかな。
とか、むくみやすくなってるし妊娠中毒症にならないように塩分も注意しない
といけないんですよね。
カフェインの入った飲み物を極力、控えめにしているのですが
同じものばっかりだと飽きるし、元々お茶が好きなので
こんなかんじの飲み物を飲んでいます。
コーン茶、蕎麦茶、ルイボスティー。はノンカフエインなので安心して
がっぷりと飲んでいます。
ハトムギはあまり妊娠中はよくないと何かで読んだ気がするので
飲んでいません。
ハーブティーはよくない作用を起こすものがあるのでちょっと慎重かつ
大量摂取しないように飲んでいます。
ほうじ茶や中国茶はカフェインが少なめなようなのでちょこちょこ飲んでいます。
常時30〜40種類は手元にあって一時、中国茶にすごくハマっていたのですが
結構高いのとやはり保存がきかないものが多く全部飲みきらないうちに香りが
落ちてしまったりダメにしちゃってもったいないので、しばらくご無沙汰していました。
緑茶、白茶、黄茶、花茶などは上海。
青茶、黒茶は深セン、香港で。お茶を買いつけにも行っていました。
（台湾には行った事がないのですが台湾の烏龍茶は日本でも比較的
手に入りやすい気がします）
あとはレピシエや中国茶専門店を見つける度に買っていました。
その時、私が最終的に行き着いたのが黒茶のプーアル茶です。
日本ではダイエットティーとしてよく知られていますが、
プーアル茶は茶葉を堆積してこうじ菌で後発酵させたものです。
烏龍茶のような官能的な香りも蜂蜜のようなとろんとした甘さはないけれど、
良いプーアル茶はあの独特の土臭さやカビ臭さがなくって
まろやかで深い渋みと風味を持ち合わせた落ち着いた味わいを持っています。
しかも長期寝かせて熟成させたもの程、癖もなくヴィンテージの値打ちがあります。
（ちゃんと保存したら風味も落ちずによりよくなるなんて。素晴らしいです）
個人的には削るのも面倒だし固めた餅茶などよりは茶葉がバラバラに
なっている散茶の方が好きです。お茶の話を書くと長くなってしまいます。。
果たして妊娠中は飲んでもいいのかしら？とネットで検索したら
販売サイドはダイエットは妊婦さん向けじゃないので念のためお控え下さい。
というくらいで「むくみ＆便秘解消にもなるので飲んでいました」という方も
結構いるようです。
私は便秘はしていないし、、とか思っていたら「妊娠7ヶ月目から便秘になった」
という先輩方がけっこういたので、人ごととはぜんぜん言えないよ。って、
ちょっと背筋を伸ばしたかんじでした。
投稿者 panboat : 2005年04月01日 14:18
コメント
そっかぁ。
カフェインの類も注意しないといけないんだね。
色々気を使うんだねぇ。
便秘予防には何がいいのかな！
投稿者 sayaka : 2005年05月21日 00:01
中国茶（烏龍茶でも茉莉花茶でも）飲むとけっこう
お通じもよくなるよ。たくさん飲むせいかなぁ。
プーアル茶はダイエットティーとしても有名
（中国でも削胃っていわれるくらい）だけど
日本で売ってるやつってあんまりいいやつじゃないせいか
慣れるまでカビ臭いってかんじるかも。
食事と一緒に摂るなら香りもよくって烏龍茶がいいかなぁ。
無印で三角形のティーバッグ入りのとかあって便利だよ！
投稿者 pbゆの : 2005年05月21日 15:44